半身浴
女優さんに“キレイな秘訣”を聞くと、大抵「半身浴をする」と答えているのを耳にします。
本当にそれだけ！？と思ってたんですけど、本当にいいらしいです。
血行をよくするので、冷え性にはもちろん、お肌や髪の毛の薄い方にもオススメらしいです。
逆に言うと、冷え性は、万病の元なんでしょうか。。(@_@。
半身浴の方法は、皆さんもご存知かと思いますが、
ぬるめのお湯（３８〜４０度）をみぞおちの辺りまで入れ、１５〜２０分浸かるというものです。
何度かやってはみたんですが、肩が寒くて･･･長続きできませんでした。
そんな方も多いのではないでしょうか？
でも実はそれが良いみたいです。
上半身を冷やして、下半身を温めることによって、冷たい所から温かい所へ血が流れようとして、血行がより良くなるそうです。
あまり寒く感じられるようなら、肩にタオルをかけてしてもいいと思います。
汗を流すことによって、むくみを取るため、ダイエット効果もあるようですし、良い事ずくめですね♪